随着人们生活水平的提高，养生已经成为中国人的一种生活方式，中国这个拥有几千载文明火种的国度，自然拥有一套属于养生之道，中国饮食文化在中医的引导之下诞生了无数的经验。现在我们就来看看属龙的人如何饮食养生吧！

生肖龙的饮食改运方法

饿金命的龙人（生于公历2月19日至5月4日）

饿金命的龙人常吃白灼菜心，清炒芥蓝菜，苋菜，芽菜，番茄，鸡肉，吃鱼生，任职的龙人可获得“天德”，“月德”，贵人扶持，无险无虞，得“福星”高照一生福禄无缺，亦大利龙人的财运，事业与才艺。饿金命的龙人可吃此杞子，红苹果，奇异果，红提子等。

饿水命的龙人（生于公历5月5日至8月7日）

饿水命的龙人可多饮水及吃西瓜类食物，如凉瓜或冬瓜排骨汤，鲫鱼南瓜汤，多吃猪肉，奶酪，鸡子，龙虾，鲍鱼，可生旺金匮财库及事业运，可以获得“紫微”，“龙德”两大吉星及肖龙人的“红鸾”桃花星。

饿木命的龙人（生于公历8月8日至翌年11月7日）

饿木命的龙人可多吃猪脚，鸭脚，猪手，鸡脚，已婚的女士饿木命的可吃蟹来增加夫运。饿木命的龙人可多吃蔬果，如腰果，松子，菠菜，椰菜，青江菜，油菜花，但忌食兔肉。食兔肉对健康不利，心神也不定。

饿火命的龙人（生于公历11月8日至翌年2月18日）

饿火命的龙人，吃辣的食物最开心最当运，可获得长辈，上司的扶持及逢凶化吉的贵人，大利饿火命人的科甲和权威。饿火命的人可吃些猪心，鸡蛋，麻辣火锅，香草烟羊肉，炉串烧羊肉，咖喱猪扒，蛋煎午餐肉，猪一字排。

适合生肖龙的瘦身美容按摩法

常常按摩腹部，不但有益健康、瘦身，还可以消除龙族的紧张情绪。圆圈式按摩是推拿腹部的基本动作，用双掌以顺时钟方向转大圆圈，越靠近腹部中央时，圆圈越小，然后，再往腹部外围画大圆圈。抬起右手，让左手在下面转出完整的圆，右手在下半圈时顺落回身上，促进呼吸，让氧气活化腹内重要的器官，以促使身体舒畅，进而排废气，达到减肥瘦身的功效。

生肖龙冬季养生小贴士

属龙的人常欠缺安全防护的准备。在冬季运动中容易受伤。出门在外需要做好放寒防冻的准备，尤其是裸露在外的皮肤，更要注意好防护，以防冻伤。

肖龙养胃调理方法

肖龙要从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。因为一些晚睡晚起的肖龙人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵就可以弥补过来，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不能有太大的差别。

入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。胃消化功能不好的肖龙人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀。特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。因而建议肖龙人少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。

肖龙人的食物应该以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。馒头可以养胃，肖龙不妨作为主食。木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。

非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。

肖龙养胃禁忌

1、忌精神紧张

一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。

2、忌过度疲劳

无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

3、忌酗酒无度

酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

4、忌嗜烟成癖

吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。

5、忌饥饱不均

饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

6、忌饮食不洁

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70～90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染。不洁的食物，也是感染的原因之一。

7、忌晚餐过饱

有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

8、忌狼吞虎咽

食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。

9、忌咖啡浓茶

咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。

10、忌滥用药物

容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。

肖龙养胃食谱

一、养胃粥

材料：粳米50克，大枣10个，莲子20克。

做法

1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

3、根据个人口味调味后早晚食用。

功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

二、养胃汤

材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

做法

1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

肖龙人要注意养胃

中医讲究平衡，阳气足的时候，需要用阴来平衡一下。食物属于阴，所以这个时候必须得吃早饭，除了这个时候人容易感到饿外，最主要的是人体需要阴阳平衡。而且，这个时候吃进的食物最容易消化，吸收也最好。另外，早餐一定要吃得丰富些，有这么句话说“早餐要吃得要像皇帝一样丰富”，可谓至理名言。更重要的是，早饭吃得再多，也不会发胖。而不吃早餐，则容易引起多种疾病。

早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题，要少吃。

生肖龙的健康杀手

不擅长表达自己的情感,工作遇到挫折压力也不会向别人诉苦,所以身体方面要多注意精神方面的疾病,经常性的失眠,多虑的神经质,应该选择有草地的地方,多吸收空旷的新鲜空气。