在二十四节气之中，雨水排在第二位，位于每年公历的2月18日到20日。通过该节气的名称，就能很明显的看出，它是反映降水的一个节气。表明雨季要开始了，而且降雨量也会呈现出逐渐增加的趋势。在雨水节气前后，天气逐渐回暖，正是养身和食补的好时机。下面就来一起了解一下，这个时候，究竟该吃些什么，以及养身方面有哪些注意事项。

雨水节气吃什么好

雨水节气适合吃的食物

樱桃

樱桃除了贵，好像就没有别的缺点了，不仅口感好，而且营养价值丰富。含有丰富的铁，具有益气祛风和补血养颜的良好功效。但需要提醒的是，虽然好吃，也不能吃太多，过犹不及，说的就是这个道理，吃多了可能会出现上火的情况。

春笋

自古以来，春笋在民间就十分受欢迎，不仅味道鲜美，做法很多，而且对人体有很多好处。春笋是雨水节气，南方人民餐桌上，非常常见的一道菜。

韭菜

韭菜的营养价值比较高，同时还具有强肾护阳的功效，这在气候多变的春季，显得尤为重要。不过需要注意的是，吃完韭菜，可能口气会比较重。建议要勤刷牙，或者是使用口气清新剂。

雨水节气推荐食谱

胡萝卜南瓜粥

软糯的胡萝卜和南瓜，搭配在一起，口感将达到更好的状态，同时，再加入大米和糯米。熬制出锅之后，再搭配上小菜，非常适合用来当作营养早餐。

银耳粥

除了要准备好银耳与大米之外，冰糖也是必不可少的，不仅会让味道变得更好，还有暖胃的功效。不过冰糖不可放得太多，否则会增加肾脏负担，会带来一些负面影响。

雨水前后养身注意事项

饮食合理

雨水前后，阴雨连绵，天气也变化无常。所以在饮食方面，不仅要有规律，而且还要吃得健康有营养。尽量以清淡温补为主，不要吃太多大鱼大肉，尤其是老年朋友，更是不能吃荤腥太重的东西。

作息规律

很多人都觉得，春天气温不冷不热，雨水前后，还经常下雨，正是适合在家躺着睡觉的好时机。这种想法其实是不对的，一定要坚持有规律的作息，早睡早起，早上不要贪睡，晚上不要熬夜。即便是周末，也不能一直宅在家里，要多出去走走。

锻炼身体

雨水前后，天气不是很好，可能会经常是阴雨天。因此，不建议到户外去运动，尤其是老年人，下雨路滑，很有可能出现意外事故。工作比较忙的上班族，可以选择去健身房，享受挥汗如雨的畅快感。

心态平和

雨水节气，由于晴朗天气的日子比较少，所以人们可能会变得浮躁。一定要调整好精神状态，心平气和对待任何事情，不要给自己施加太多的压力。尤其需要注意的是，不能与人产生言语和肢体上的冲突，否则会给自己惹来很多麻烦。