根据我国农历历法，一年总共划分为二十四个节气。除了立春、立夏、立秋以及立冬四个具有标志性的节气外，雨水也是很受重视的一个节气。下面就来一起了解一下，在这段时间，在饮食、锻炼以及作息方面，都有哪些讲究，同时再来看看都有什么有趣的习俗。

饮食

雨水季节，需要补充阳气，尤其是体质比较差的朋友，更要趁此时机，好好保养身子。要注重阳刚护肝，同时还要调理好脾胃。在饮食上，一日三餐，不仅要按时按量吃，还要吃得营养又健康。如今生活水平提高了，吃饭不仅是为了填饱肚子，更是为了吃得开心与健康。

尽量多吃温补类的食物，饭菜以熟食为主，少吃冰冷的东西，大油大腻的食物也要少吃。同时辛辣刺激性的食物，也要尽量少食用，否则会产生一系列不好的影响。春季有不少时令水果和蔬菜，不要挑食，肉食和蔬菜瓜果都要全面均衡摄入。

锻炼

雨水前后，天气不是很好，但即便如此，要想拥有强健体质的话，体育锻炼也要一直坚持下来。对于老年朋友来说，阴雨天气，尽量待在家里，不要外出，防止摔跤滑倒或是意外事故。天气不错的时候，可以选择去附近的公园，做一些舒缓性的运动。但是要注意，运动一定要适量，而且强度不能太大，否则会对身体造成致命性打击。

对于年轻人来说，学生党的话，可以选择每天早上或者晚上，在学校操场跑步。没必要花钱去健身房，不但浪费金钱，而且还有可能遇到不愉快的事情。对于上班族来说，可能空余时间比较少，那就去健身房寻求专业教练的帮助，对身体进行系统性训练。

作息

雨水节气。虽说气温会逐步升高，但并不意味着温暖的春天已经到了。昼夜温差特别大，所以尽量衣服多穿一些，毕竟热了可以脱衣服，但等到意识到冷的时候，可能身体已经出问题了。同时，雨水节气之时，还要谨防寒气侵袭，做好防寒保暖的工作，这点对于老年人和小孩来说，是相当重要的。否则可能会出现头疼脑热、感冒发烧的情况。

对于学生党和上班族来说，要保持有规律的作息。尽量让自己形成生物钟，每天都在固定的时间起床和入睡。不要熬夜玩手机、打游戏以及看电视，更不能在大晚上还吃很多东西，这都会给身体，造成很大的负担。

习俗

接寿：女婿会在雨水节气之时，前往岳父岳母家中，登门拜访，并且送出贴心的礼品。以往送的都是红棉带，不过随着时代推移，现在很多人，都会选择送保健品，更有意义。

回娘家：出嫁的女儿，会在这一天，带着丈夫，回家看望父母。按照传统习俗的话，应该送的是缠着红丝带的两把藤椅和罐罐肉，不过现在没有太多规定，心意到了即可。