人都会做梦，有的人做梦就会做一些比较好的梦，但是有的人由于精神状态不好的人就总是做一些不太吉利的梦。不过有的人说只要是把这些梦给说出来，就能化解不吉利的梦。这种做法到底对不对?除了这些还有什么化解噩梦的方法么?

一、可以把噩梦说出来

其实我们如果做了不好的梦最好的方法还是把这些东西给说出来，因为当有些东西在我们心里压抑很久的话是很容易出现问题的，还不如找身边的人把自己的心里话诉说出来，这样能够达到最快速的解决自己的问题。千万不要把这种事情憋着，不然的话会越来越担心。适当的让自己焦虑的状态得到缓和是非常有必要的，久而久之做到噩梦也就不怎么害怕了。其实都是心理因素，很多人都是自己挺着，反倒出现了别的差错。所以这也就印证了打开心扉是最好的疗伤方式，不要担心别人会嘲笑你，你越是这么觉得你最后的心理问题就会变得越严重。

二、不要纠结

其实如果被噩梦惊扰了，最好还是不要纠结，如果你越是纠结的话可能你就越会陷入被动之中。平常大家如果心情不好的时候很容易做噩梦，所以就不要太把这件事当回事。尽量让自己的心情保持放松的状态，如果说真的难以接受噩梦的话那就反过来想一想，到底有什么值得可怕的?不吉利的梦终归是假的，它不可能成为真的，如果你真的很在乎的话就去找医生看一看，不要觉得这是一个很不光彩的事情。只要你正面面对这些困难了，那些困难才无法击败你。如果你总是一味的退缩，然后不断地去纠结，那么相信过不了多久你就会出现问题了。人们还是要把自己的心态调好，然后再去应对更困难的问题。要知道梦境其实就是你内心所反映的一种情况而已，如果内心很平静，那么你根本不可能被噩梦惊醒。

三、放松身体

如果你被噩梦吓到了，那么就好好的放松一下自己的身体，可能说你最近太疲惫了，所以才会想到那些不开心的事情。一般来说不吉利的梦没有什么事，只是会让你感觉到忧心忡忡。就算你以后遇到了什么不好的事情，也是因为心理的作用。所以让自己放松是很重要的，做做按摩，把全身的肌肉都放松一下，等过一段时间自然也就不会做噩梦了。平常加强锻炼，让自己的大脑休闲一下，玩玩游戏，听听歌都是不错的选择。如果你总是在一件事上琢磨太久，那肯定是会出现问题的，这也就是为什么做噩梦的人会一直在做梦，而那些心情畅快的人会一直畅快下去，这和人的心里是有着很大的关系的。多跟那些心情好人在一起接触，时间长了你也就会得到放松，那么自然就不会出现任何差错了。这种方法在国际上都是比较盛行的。